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校园快报

为高三学子心理护航

发布人:管理员 发布时间:发布时间:2020-09-27

高三是学习生涯中非常重要的一年,它决定了我们人生规划的第一步,那高三我们该怎样度过?又有哪些常见心理因素会影响我们的学习生活?

下面咱们一起来聊聊我们的高三:

1、强化自信 不管你现在成绩如何,请先树立良好的自信。相信自己的能力,尽自己所能制定详尽的学习计划,每天完成学习计划后,给自己一个小小的奖励,然后进行第二天的计划。尽量做到:透彻理解,积极行动。只和昨天的自己比较。

 2、优化情绪 我们知道良好的情绪给我们带来积极的行为,而消极的情绪也许会给我们的学习生活带来意想不到的后果,甚至会影响到我们的人际关系。所以,情绪扮演着十分重要的角色。在整个高三阶段,情绪的调整至关重要。当我们在学习中出现:焦躁、烦闷、抑郁、恐慌等情绪时,先做深呼吸,让自己安静下来,仔细观察是哪里让自己出现情绪,如何解决?老师、同学、心理老师都会是你坚强的后盾。尝试每天到户外运动或是听一首自己喜欢的歌曲,找同学或心理老师倾诉,请某一科老师帮忙,都会对我们调节情绪有所帮助。

3、积极暗示 可以在我们的床头和课桌可见的地方,贴一些积极的具有暗示性的短句或是自己喜欢的名言警句甚至是自己的目标大学。晚上睡觉前,我们在完全放松的状态下,可以想象一下,自己拿到录取通知书或是大学校园生活,尽可能汲取某一片段,让我们在脑海里自由想象。积极心理暗示,是我们成功的前提。

4、 正常作息 正常的作息时间,对于我们每一位新进的高三学子,至关重要。良好的作息是学习的重要保障。因为我们都是住校生,所以严格按照学校制定的作息时间进行我们的学习生活以外,周末回到家的时间尽可能的与家人在一起,尝试放松自己的身心,远离手机,接近大自然是不错的选择。

5、保持平常心 坦然面对现实   作为我们高三的学子,经过两年的高中生活,我们对自己的学习已经有了一个清晰地认知。在最后一年的学习中,我们保持一颗平常心,分析自己各个学科的优势与不足,制定一个切实可行的学习计划与求考目标,稳扎稳打地向前进。每次的考试以查漏补缺为目的,沉着冷静地看待每次考试。因为我们最终的目标是我们心目中理想的大学。

最后,希望我们102中每一位高三学子,拥有一个愉快难忘的高三之旅,我们所有老师为你们保驾护航!

 


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